女人想變美，不妨常吃以下食物，益氣生津，排毒排便，早吃早好

西葫蘆

你知道一碟切碎的西葫蘆只有20卡路里能量嗎？它還包含豐富的蛋白質(zhì)，維生素A和維生素C以及非常低的脂肪。中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能。還在煩惱九月養(yǎng)生吃什么嗎？西葫蘆的做法非常多，在菜譜上可以看到各種西葫蘆菜式，總有一款是適合你的。選擇沒(méi)有瘀傷或軟斑點(diǎn)的綠色西葫蘆，包在塑料袋里放在冰箱，長(zhǎng)達(dá)五天不會(huì)變干。

青棗

青棗含有大量的糖類物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，青棗中所含的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于防癌、抗癌和維持人體內(nèi)部臟腑功能都有著很好的效果。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對(duì)催眠、鎮(zhèn)靜和降壓有作用。棗中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣鄺棧梢云鸬讲诲e(cuò)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，青棗中維生素C和維生素A的含量很高，能幫助清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。

黃桃

黃桃含有多種維生素，還含有豐富的微量元素，有著抗氧化、抗衰老的功效。含有豐富的維生素，能夠清除體內(nèi)的自由基，可以讓皮膚紅潤(rùn)有光澤。而且黃桃是一種果汁多而甜美的水果，含有大量的果膠和纖維素成分，可以清除胃腸道廢物，起到潤(rùn)腸通便的作用，還能夠有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。

紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質(zhì)都是最常見(jiàn)的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，抗衰老，對(duì)于肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍(lán)，可以補(bǔ)充鐵元素和維生素E，可以滋潤(rùn)皮膚，美容潤(rùn)膚，避免皮膚干燥，還可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，排毒護(hù)膚，營(yíng)養(yǎng)又瘦身。